Stress & Burnout

Osteopathie reguliert das vegetative Nervensystem, das bei Stress aus dem Gleichgewicht gerät. Durch sanfte craniosacrale Techniken, Faszienarbeit und viszerale Behandlung wird der Parasympathikus (Ruhenerv) aktiviert. Dies fördert Entspannung, verbessert den Schlaf und löst körperliche Stresssymptome wie Verspannungen und Verdauungsbeschwerden. Die Behandlung ist besonders wirksam bei chronischem Stress, Erschöpfung und stressbedingten Beschwerden.

Das vegetative (autonome) Nervensystem steuert unbewusste Körperfunktionen wie Atmung, Herzschlag und Verdauung. Es besteht aus zwei Gegenspielern: dem Sympathikus (Stressmodus, Kampf-oder-Flucht) und dem Parasympathikus (Entspannungsmodus, Regeneration). Bei chronischem Stress ist der Sympathikus dauerhaft aktiv, was zu Erschöpfung, Schlafstörungen und körperlichen Beschwerden führt. Osteopathie hilft, diese Balance wiederherzustellen.

Bei akutem Stress empfehle ich 3-5 Behandlungen im Abstand von 1-2 Wochen. Bei chronischem Stress oder Burnout sind meist 6-8 Sitzungen sinnvoll, gefolgt von monatlichen Erhaltungsbehandlungen. Viele Patienten spüren bereits nach der ersten Behandlung eine deutliche Entspannung und verbesserten Schlaf. Die osteopathische Behandlung ist besonders effektiv in Kombination mit Stressmanagement und ggf. Psychotherapie.

Osteopathie behandelt erfolgreich: Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken, Kopfschmerzen und Migräne, Kieferverspannungen (CMD), Verdauungsbeschwerden (Reizdarm, Magenbeschwerden), Atembeschwerden und Engegefühl in der Brust, Schlafstörungen, Herzklopfen und innere Unruhe. Durch die ganzheitliche Behandlung des Nervensystems, der Faszien und Organe werden die körperlichen Stressfolgen effektiv gelindert.

Craniosacrale Osteopathie ist eine sehr sanfte Technik, die am Schädel (Cranium), der Wirbelsäule und dem Kreuzbein (Sacrum) arbeitet. Sie beeinflusst direkt das zentrale Nervensystem und fördert tiefe Entspannung. Die Behandlung reguliert den craniosacralen Rhythmus, aktiviert den Parasympathikus und verbessert die Liquorzirkulation. Viele Patienten schlafen während der Behandlung ein – ein Zeichen, dass der Körper in den Regenerationsmodus schaltet.

Nein, Osteopathie ersetzt keine Psychotherapie oder psychiatrische Behandlung. Sie ist aber eine hervorragende Ergänzung bei stressbedingten Beschwerden und Burnout. Während Psychotherapie die mentalen und emotionalen Aspekte behandelt, adressiert Osteopathie die körperlichen Folgen von Stress. Die Kombination beider Ansätze ist oft am wirksamsten. Bei schweren Depressionen oder akuten psychischen Krisen wenden Sie sich bitte an einen Psychotherapeuten oder Psychiater.

Bei chronischem Stress schüttet der Körper dauerhaft Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin aus. Dies führt zu: erhöhtem Muskeltonus (Verspannungen), gestörter Verdauung (weniger Durchblutung der Organe), Schlafstörungen (Cortisol bleibt erhöht), geschwächtem Immunsystem, erhöhtem Blutdruck und Herzfrequenz, verminderter Regenerationsfähigkeit. Langfristig kann dies in Burnout, chronische Schmerzen und psychosomatische Erkrankungen münden. Osteopathie durchbricht diesen Kreislauf durch Aktivierung des Parasympathikus.

Zwischen den Behandlungen können Sie selbst viel tun: Atemübungen (4-6-8 Atmung aktiviert den Parasympathikus), regelmäßige Bewegung (Spaziergänge, Yoga, leichter Sport), ausreichend Schlaf (7-9 Stunden), Entspannungstechniken (Meditation, Progressive Muskelentspannung), soziale Kontakte pflegen, Bildschirmzeit reduzieren (besonders abends), regelmäßige Pausen im Arbeitsalltag. Die osteopathische Behandlung gibt Ihrem Körper den Impuls zur Selbstregulation – Sie können diesen Prozess aktiv unterstützen.